Elisabeth Caetano - Sophrologue à Vincennes

 

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Déplacement à domicile à Vincennes

et villes limitrophes ainsi qu'à Paris

 

Adultes, séniors, adolescents
Stress, Phobies, Angoisses,

Acouphènes, Périnatalité, Sommeil,

Adaptation au changement

 

 

Développer la respiration, la détente corporelle, la pensée positive pour vivre plus sereinement son quotidien.La sophrologie une expérience à vivre.

 

La sophrologie, aujourd'hui reconnue, est née dans les années 60. Elle a été créée par le neuropsychiatre le Pr Alfonso Caycédo.

Cette méthode, qui associe les actions sur le corps et l'esprit, est inspirée du Yoga, de la détente musculaire et de la pensée positive. Elle est constituée de techniques de respiration, de relaxation et de visualisation d'images positives qui visent à équilibrer nos émotions, nos pensées et nos comportements.

La sophrologie tend à favoriser la prise de conscience de son corps et la découverte des ressources positives qui sont en nous, avec un regard bienveillant sur ce que nous sommes. Cette méthode est associée à un travail d'entrainement, elle n'est pas magique ! Elle donne des outils-exercices à pratiquer régulièrement car c'est la répétition qui mène à l'autonomie dans la gestion de ses problématiques.

 

La sophrologie une méthode thérapeutique, pour qui et pour quoi ?

 

Cette technique psychocorporelle, à visée thérapeutique, s'adapte à tous les âges et aux diverses problématiques rencontrées :

- enfants à partir 4 ans : améliorer la concentration et la coordination, favoriser la créativité et l'expression, trouver le calme.

- adolescents : gérer ses émotions, améliorer la concentration, favoriser la créativité et l'expression, aborder les défis tels qu'examens, concours ou compétition sportive.

- sportifs : se préparer mentalement aux compétitions

- adultes actifs ou retraités : gérer son stress professionnel ou au quotidien, améliorer la confiance en soi et développer son potentiel, retrouver un sommeil de qualité, gérer les douleurs chroniques, vaincre ses phobies, gérer ses acouphènes, bien vivre sa grossesse et son accouchement, être accompagné lors d'un régime, à l'arrêt du tabac.

(La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical.)


La sophrologie est donc avant tout, une technique, au service de la santé, de l'entreprise, des séniors, des enfants, des sportifs...

 

La sophrologie peut aussi être pratiquée comme une discipline, une philosophie de vie !

 

Lorsque la sophrologie est pratiquée de manière régulière, elle peut devenir une véritable philosophie de vie : respirer en conscience, lâcher prise sur ses idées parasites, vivre le moment présent, relativiser les difficultés et apprécier les moments agréables qu'offre la vie.

 

Avoir simplement conscience d'exister et porter un regard positif sur sa vie ...